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腰痛

去年からの冬シーズンは割と調子よかった、よすぎた腰が久々にビキーッきた‥

おとといのレッスンハードにしすぎて、
昨日練習がっつりして、
今日レッスン中に腰が痙攣した

びっくり焦ったよ~

座骨神経痛だから手がしびれるんだよね


ストレッチしなきゃ

こればかりはずっと付き合っていかなきゃいけないもの。

ちゃんとケアしなきゃ~
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